Préparer sa randonnée | Mes indispensables

Avant de partir marcher et se changer les idées, il est nécessaire de préparer sa randonnée. Peu importe votre niveau, pour profiter pleinement et sereinement des joies de la nature, vous devez être bien équipé.

Je vous propose ci-dessous la liste de mes indispensables :

• Alimentation & Hydratation
• Équipement
• Sécurité

Alimentation & Hydratation

Bien s’alimenter et s’hydrater pour faire le plein d’énergie !

• La première et la plus importante chose à prendre : c’est de l’eau.
• Des barres énergétiques, des fruits secs : contre les coups de fatigue.

Équipement

Bien préparer sa randonnée, c’est emporter le bon matériel !

• un sac à dos ;
• des chaussures de randonnée avec de bonnes chaussettes ;
• une tenue de sport adaptée à la météo ;
• un tour de cou (buff) ;
• un coupe-vent : c’est fin et ça prend très peu de place.

Astuce : par beau temps, privilégiez le t-shirt plutôt que le débardeur. Le contact du sac à dos avec la peau n’est pas forcément agréable pendant l’effort.

• une casquette/un chapeau ;
• des lunettes de soleil ;
• une serviette en microfibre : ça prend moins de place ;
• de la crème solaire : évitez l’huile qui est très désagréable pendant l’effort (risque de démangeaisons) !
• un baume à lèvres ;
• des mouchoirs/un rouleau de papier toilette ;
• un sac poubelle ;
• un appareil photo : pensez à charger la batterie avant de partir, et si vous en avez une de rechange, c’est encore mieux.

Sécurité

Ne pas prendre de risque pour randonner en toute sécurité !

• Préparer votre itinéraire avant de partir : guide de randonnée.
• Prévenez un proche de votre itinéraire.
• Emportez avec vous une trousse de premiers secours.
• N’oubliez pas la couverture de survie.
• Prenez un sifflet d’alerte.
• Pensez à charger votre téléphone !

Conseil : ayez sur vous une pièce d’identité et un peu d’argent liquide.

🎒 Sac à dos sur le dos, let’s go !

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