Préparer sa randonnée

Avant de partir marcher et se changer les idées, il est nécessaire de bien préparer sa randonnée. Peu importe ton niveau d’expérience, un bon équipement te permettra de profiter pleinement de l’aventure, sans stress ni mauvaises surprises. Tu ne sais pas quoi mettre dans ton sac ?

Voici la liste de mes indispensables !

• ALIMENTATION & HYDRATATION
• ÉQUIPEMENT
• SÉCURITÉ

Alimentation & Hydratation

Boire et manger correctement est indispensable pour rester en forme pendant la randonnée !

• L’indispensable numéro un : de l’eau, toujours en quantité suffisante.
• Pour éviter les coups de fatigue : barres énergétiques, fruits secs ou oléagineux, parfaits pour un regain d’énergie rapide.

Un corps bien hydraté et nourri, c’est la clé pour profiter à fond de ta randonnée ! 💪

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Équipement

Que faut-il emporter pour une randonnée ?

• Un sac à dos adapté à la durée de ta rando.
• Des chaussures de randonnée avec de bonnes chaussettes pour éviter les ampoules.
• Une tenue de sport adaptée à la météo : ni trop chaud, ni trop froid !
• Un tour de cou, aussi appelé buff, super pratique pour se protéger du vent ou du soleil.
• Un coupe-vent : léger, compact et toujours utile.

💡 Astuce : par beau temps, privilégie le t-shirt plutôt que le débardeur. Le contact du sac à dos sur la peau peut vite devenir désagréable !

• Une casquette/un chapeau pour te protéger du soleil.
• Des lunettes de soleil (avec une bonne protection UV).
• Une serviette en microfibre : légère et peu encombrante.
• De la crème solaire (évite les huiles, elles peuvent provoquer des démangeaisons en transpirant).
• Un baume à lèvres pour éviter qu’elles ne se dessèchent.
• Des mouchoirs/un rouleau de papier toilette, toujours pratique.
• Un sac poubelle pour ramener tes déchets et respecter la nature.
• Un appareil photo pour capturer tes plus beaux souvenirs (pense à charger la batterie, et une de rechange, c’est encore mieux !).

Avec tout ça, tu es prêt(e) pour une rando sans stress et 100 % plaisir ! 🚶‍♂️🌿

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Sécurité

Randonne en toute sécurité : ne prends aucun risque !

• Prépare ton itinéraire avant de partir : utilise un guide de randonnée ou une appli GPS.
• Informe un proche de ton parcours et de ton heure de retour estimée.
• Emporte une trousse de premiers secours : on ne sait jamais !
• Garde toujours une couverture de survie dans ton sac, elle ne prend pas de place et peut être vitale.
• Un sifflet d’alerte peut t’aider à signaler ta présence en cas de besoin.
• Charge bien ton téléphone avant de partir et pense à emporter une batterie externe.

💡 Conseil : aie toujours une pièce d’identité et un peu d’argent liquide sur toi, ça peut dépanner !

En respectant ces précautions, tu peux profiter de ta rando l’esprit léger ! 🥾

⭐️ Sac à dos sur le dos, let’s go !

➡️ Idées de randonnées

Besoin d’inspiration pour ta prochaine aventure ? Voici quelques randonnées incontournables en France 🙂

• Calanques de Cassis
• Cap Camarat
• Cap Taillat
• Cascade de la Vis
• Cirque de Navacelles
• Fontanaride à Teyran
• Gorges de la Buèges
• Lac du Salagou
• Mont Veyrier et Mont Baron
• Morgat et Cap de la Chèvre
• Massif Forestier du Baillarguet
• Mouline à Teyran
• Pic Saint-Loup
• Ravin des Arcs
• Saint-Guilhem-le-Désert

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